Szybki masaż nerwu błędnego to wygodny i prosty sposób na błyskawiczny relaks i zniwelowanie stresu. Z powodzeniem możesz go wykonać w domu, pracy czy gdziekolwiek indziej. Wystarczy dosłownie chwila, żeby nerwy puściły, a ciało się rozluźniło. Nie potrzeba do tego żadnych akcesoriów. Ćwiczenie zaprezentowane przez Anię Pałasz – specjalistkę od nerwu błędnego i neurotreningu, możesz wykonać wszędzie, gdzie tylko znajdziesz trochę miejsca, żeby sobie na chwilę przycupnąć. Obejrzyj filmik z dokładnymi wskazówkami, żeby raz na zawsze wyposażyć się w swój prywatny odstresownik, który błyskawicznie działa za każdym razem.
Szybki masaż nerwu błędnego od Ani Pałasz
Ania Pałasz z kanału YT Neurofitness jest neurobiologiem oraz instruktorką fitness, która stworzyła trening relaksacyjny neurofitness. Dzięki jej wiedzy i doświadczeniu oraz chęci dzielenia się nimi przez Anię możemy błyskawicznie poprawić swoje samopoczucie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Na kanale Neurofitness znajduje się wiele ciekawych ćwiczeń, a poniższe to prawdziwy majstersztyk, jeśli chodzi o błyskawiczne odprężenie i przegonienie stresu czy nerwów.
Do wykonania masażu potrzebny jest nam jedynie nasz własny palec, ponieważ stymulacja nerwu błędnego ma miejsce właśnie przez masowanie wewnętrznej części ucha palcem. Obejrzyj wideo, żeby wiedzieć, jak to zrobić. Masaż nerwu błędnego błyskawicznie uspokaja. Jest to również świetny sposób na bezsenność. Jeśli masz kłopot ze spaniem, zrób sobie taki masaż już w łóżku i przekonaj się, że to naprawdę działa!
Rozluźniający masaż nerwu błędnego od Ani Pałasz z kanału Neurofitness:
Nerw błędny – czym jest?
Dlaczego stymulacja nerwu błędnego wpływa na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne? Nerw błędny jest jednym z 12 nerwów czaszkowych, notabene jednym z najdłuższych, bo rozciąga się od mózgu aż po jamę brzuszną. Stanowi część autonomicznego układu nerwowego, tego, który wprowadza nas w stan działania lub relaksu (tryb uciekaj / walcz lub odpoczywaj / traw pokarm). Nerw błędny odpowiada za układ przywspółczulny, czyli hamujący i relaksujący organizm. Z tego też powodu jego stymulacja powoduje odprężenie i uspokojenie, a także uwolnienie endorfin.
Najważniejsze funkcje nerwu błędnego:
- Regulacja pracy serca – pomaga w kontrolowaniu rytmu serca, spowalniając go w odpowiedzi na relaksację.
- Kontrola funkcji trawiennych – wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego, stymulując produkcję enzymów trawiennych i perystaltykę jelit.
- Regulacja oddychania – wpływa na tempo i głębokość oddechu.
- Modulacja odpowiedzi immunologicznej – wpływa na reakcje zapalne w organizmie.
Nerw błędny reguluje wiele istotnych funkcji organizmu, jego stymulacja obniża tętno i ciśnienie krwi, redukuje stres i poprawia humor, ma również świetny wpływ na prawidłowe trawienie.
Warto zatem zainteresować się bardziej tym wyjątkowym nerwem, który swoją nazwę zawdzięcza temu, że błądzi sobie po olbrzymim obszarze naszego organizmu, wpływając znacząco na jego działanie. Jak widać, korzyści masażu nerwu błędnego jest wiele i warto sobie zafundować taki błyskawiczny masaż!
